人間関係

「筋トレが最強のソリューションである」を読んだ感想・レビュー

筋トレをしているマッチョな女性

今回は「筋トレが最強のソリューションである」を読んだ感想・レビュー。

この本はこんな方にオススメ。

  • 世の中の筋トレしてない人全員
  • なかでもメンタル弱めの方

私は40代前半の女性ですがこの本を読んで、筋トレの素晴らしさに気づかされ、

デスクワークで学生時代からロクに運動をしてなかったので、

「とりあえず絶対筋トレ(運動)しよう!」とアツく駆り立てられました。

この記事でわかること

この本を読むと筋トレしたくなる

筋トレをしてメンタルも鍛えられる

読むだけでもメンタルに効く本

筋トレがメンタル弱めの人にオススメな理由

人間関係で悩む自分

職場で同じチームの女性から最近嫌われてしまい。💧

みんなの前ではニッコニコなのに2人になるとにらみつけられたり、

マンガみたいな「フン💢」をされるんです。

ヘタレな自分としては「私なんか悪いことしたかなぁ?」と悶々悩んでました。

親しい人に相談したら「嫉妬だから気にしなくてOK」と言われました。

それでも露骨に嫌な態度を毎日取られると気持ちもどんよりしてしまって💧

「私悪いことしてないのに」とモヤモヤしてしまって疲弊していました。

自分に恥じない生き方してれば必ず好転するから。保証する。

筋トレが最強のソリューションであるからの引用

著者のTeststreroneさんの↑の言葉が心に染み入り、

バナナくん
バナナくん
そうだ!私は自分に恥ずかしいことしてないし、やることやって堂々としてれば良いんだ。

と思いました。

今度はその方の立場が悪くなってきたら、今度は被害者っぽくすねだし。💧

お互い意地はってたみたいな感じにしたいらしく・・・。

私は意地を張ったりその方に失礼な態度を取ったりもしてないので、

またモヤモヤ&クヨクヨ&イライラしてしまいました。

人間関係でクヨクヨする筋トレも運動も全くしてなかった自分

その意地悪をしてくる相手に近い方から、

もうこれ以上山田さんを悪者にしないであげて。その人も精神的に大変なの

嫌がらせをしてきた相手への配慮を要求される意味不明な状況に、

また悶々(モンモン)してました。

バナナくん
バナナくん
意地悪してきた人に配慮してあげるって一体?!フツーにしたいだけなのに〜!

筋トレをすると悩みも吹き飛び、心も強くなる

とこのように小さいことでもついクヨクヨ思い悩んでしまう自分ですが、

本にはある下記の内容がめっちゃ自分に刺さりました。

挑発にのって怒ったら負けだ。君の感情と行動はそいつにコントロールされてる。自分おボスは自分である事を自覚しろ。くだらん人間に感情を操らせるな。

筋トレが最強のソリューションであるからの引用

「そうだ!私もTeststeroneさんのように心も身体も強くなろう!」

「こんなことでクヨクヨしてる場合じゃないっ!」と思うになりました。

  • 身体がマッチョな人は心もマッチョだったと知る
  • 筋トレをすると大抵の悩みは吹き飛ぶ

実際クヨクヨモヤモヤしてる時に筋トレすると、

疲れるけど、心も身体もスッキリするんです!

バナナくん
バナナくん
これがきっかけで筋肉ついて、身体が引き締まったらラッキー!

なので著者のTeststreroneさんの言う、

「何かあればとりあえず筋トレ理論」は強引すぎるのですが、

「本当に正しい」と思います。笑

悩んだ時に筋トレとか考えたことがなかったので、新しい視点で目からウロコです!

筋トレをするとテストステロンというホルモンが分泌され気分も上がります❤️

筋トレが人生の全てにプラスに働く理由

カピバラさん
カピバラさん
筋トレがなんで他の事にも役に立つの?

まず先に述べたように、

筋トレのおかげで「悩みが吹き飛ぶ」と共に「身体も心も強くなり」ます!

学業もだらだら10時間勉強を続けるのが最良の勉強法ではないだろう。1番効率の良い方法を見つけ、後は継続して上達を待つ。数値で成長度がわかりやすい筋トレと違い、上達の見えづらい語学や仕事においても、その仕組みは同じだ。

筋トレが最強のソリューションであるからの引用

↑のようにタイムマネジメントセルフマネジメント能力がつくからではないでしょうか?

ととにかく筋トレ良い事づくめなんです。

筋トレは努力が見えやすく、その成果を出す過程が他にも応用可能

バナナくん
バナナくん
これを機に英語の勉強も頑張りたいね!

人間関係の悩みをきっかけに、「筋肉つけて」「英語が出来る」

ようになったらサイコー!と思えるようになりました。😊

筋トレ以外でも素晴らしい筋トレ哲学が

本の形式は1ページごとにテーマがあり読み切りで、

字も大きいのでサラッと読めてしまいます。

そして合間合間にTeststeroneさんが筋トレに目覚める前の様子、

筋トレに出会った様子などがエッセイとして挿入されており構成的にも大変読みやすく、

やはり本自体もマッチョです。笑

人生に苦労しつつも、筋トレに出会い努力を重ね、

己を征服したTeststeroneさんだけに哲学トークもかっこよいんです!

すべての行動は自分の目的、願望、野望のために行うべきであると気づいた。人に言われたから嫌々やるのではなく、自分が生きやすい、こうありたいという環境を作るために行動しなければいけない。

筋トレが最強のソリューションであるからの引用

↑の内容は、私は正直40過ぎるまで全く気がつかず、

なんだか謎の生きづらさを抱えながら、

「親孝行しなきゃ」とか「人のためにならなきゃ」とか、

いろんな事にがんじがらめになりながらどんよりと生きて来ました。

最近少しずつ「好きなように自分のために生きて良いのかも」

と思えるようになってきたので、上記↑の内容は刺さりました!

また最近40代前半としては、

バナナくん
バナナくん
歳取ったな。💧

とどんより思うことが多かったのですが、

上を目指してりゃあ人生常に今が絶頂に決まってる。

筋トレが最強のソリューションであるからの引用

↑これを読んで「ハッ!」としました。

人生いろいろあったけど、前よりは良くなってきてることも沢山あるんですよね。

身体を鍛えて自分を好きになって、ベストを目指して努力していくのって、

無理をすることではなくて楽しいことなんだと思うんですよね。

そしてそれが継続できれば自信にも繋がりますし。

そうやって「いかに自分を高めていくか?」「楽しんで行くか?」

をTeststeroneさんは教えてくれます。

筋トレにオススメのサプリメント

本の中ではオススメのサプリメントも紹介されています。

筋トレオタクに学ぶ一般の方も摂取した方がよいサプリ

①プロテイン→筋肉だけでなく肌や爪、髪の毛もタンパク質でできています。不足分は手軽にプロテインで補うべきです。②フィッシュオイル→脂肪燃焼、関節、脳に好影響、抗メンタルトラブル ③マルチビタミン→身体が正常に働くためにビタミンは必須

筋トレが最強のソリューションであるからの引用

健康オタクなんでタンパク質の大切さは知ってたつもりですが、

プロテインとはなんだか別ものだと思ってました。

カピバラさん
カピバラさん
え?同じなのに?
バナナくん
バナナくん
プロテインは運動する人が飲むみたいな。 

なので今後は筋トレしつつ「プロテイン」も飲みます!

ちなみにフィッシュオイルはすでに飲んでたので続けていこうと思いました。

私が飲んでるのはこちら。↓

 

 

 

 

まとめ:筋トレで体も心も鍛えて幸せになろう!

喜んで飛び跳ねる女性2人

本の最後に無料のダイエットプログラムまで用意している男気溢れる本です。

記事まとめ
  • この本を読むと必ず筋トレをしたくなる
  • 筋トレをすると身体も心も鍛えられる
  • タイムマネジメント能力とセルフマネジメント能力がつきあらゆる事に応用可能
  • 著者のTeststeroneさんの人生哲学も素晴らしい
  • ジムやプロテインの選び方まで懇切丁寧に書いてある
  • DIET GENIUSという完全無料なダイエットプログラムまで用意

本はこちら↓

この記事が少しでもお役に立てたら嬉しいです。😊

ぜひ私と一緒に筋トレを始め悩みも吹き飛ばしましょう。

おしまいです。

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