健康・美容

コロナ禍に負けない!健康オタクが考える対策と免疫力アップの方法5つ

コロナに負けない!我が家のコロナ対策と免疫力アップの方法5つ
家で出来るコロナ対策って何かあるかな?

健康オタクの私が実際に対策として準備したものと免疫力アップのための方法を紹介します。

この記事で分かること
  • プロポリスは免疫力アップに良いと言われている
  • 里芋パスターは乳腺炎に劇的に効いた民間療法
  • 血管を強くするにはヘンプナッツがおすすめ
  • その他免疫力アップにできること5つ!
なな
なな
我が家のコロナ対策の紹介です。

詳しく説明していきます。

我が家のコロナ対策〜サプリメントと対症法〜

花とみつばち

炎症に効くプロポリスを用意

健康オタクの私はさっそくプロポリスを用意。

カピバラさん
カピバラさん
プロポリスってなに?

プロポリス(propolis)は、ミツバチが木の芽や樹液、あるいはその他の植物源から集めた樹脂製混合物である蜂ヤニともいう

Wikipediaからの引用

なな
なな
プロポリスという名前は、もともとギリシャ語で「都市(巣)を守る」という意味があります。

プロポリスは健康食品(サプリメント)や飲料としての利用が拡大し続けており、抗菌・抗ウイルス・抗炎症・抗腫瘍作用等を期待した病気予防・治療目的での服用が行われているほか、臨床医により治療の補助(補剤)として用いられた臨床例も多数報告され、出版もされている。

Wikipediaからの引用

カンタンに言うと、

プロポリスは天然の抗菌・抗生物質と言われていて副作用がないのが特徴。

人間が本来持っている自然治癒力を引き出し、免疫力を高めると言われています。

なな
なな
特に「炎」が入っている病気に聞くと言われてるよ。

私はiherbが好きなので、iherbでまとめ買い。

プロポリスボトル写真

プロポリスについての詳しい記事はこちら

免疫力アップ・プロポリスを試してみた!
免疫力アップに効くプロポリスを試してみた!口コミ・レビュー多数アリ免疫力アップに効くと言われるプロポリス。その効能をわかりやすく説明しています。また実際に買ってみた様子とその口コミも載せています。...

私と同じようにコロナ対策・免疫力アップを意識して買ってる人が多い印象。

プロポリスへ口コミは以下の通り。

プロポリスは以前から愛用しています。膀胱炎などの抗生物質が効かないのですが、プロポリスを呑むと改善されます。 風邪気味のときにも効きます。私の必須アイテムです。

とにかくプロポリスは色んなものに効果があるので、体調不良だけでなく肌荒れや風邪、インフルの予防など色々と対策のために飲んでます。 天然の抗生物質なので、常備しておきたいと思ってます!

いずれもiherbからの引用。

以下の紹介コードをタップするとiHerbのトップページへ移動します。

YOS856

割引価格で購入可能。

iHerbについての記事はこちら↓

サプリや自然食品を買うならiHerbをオススメするこれだけの理由 そんな疑問にお答えします。 健康オタクの自分が、気がついたらサイトのiHerbにたどり着き、ヘビーユーザーになっていたiH...
なな
なな
風邪の時とか体調が悪い時に飲むと治りが早いと思うよ。

ちなみに3月に熱が出た次男に液体の方を飲ませたら翌日には熱が下がりました。

次男はマズいので嫌がりましたが、ムリやり飲ませました。😅

しかし海外製はカプセルサイズが大きいのがたまにキズ。

大きいサイズのサプリが苦手な場合は国内産が良いでしょう。

なな
なな
私の妹は大きいサプリが飲み込めないよ。

なので粒が小さい日本製が良いあなたはこちら↓



>>グリーンプロポリス

製品の主な特徴
  • 食品GMP・ISO9001(国際規格取得)
  • ブラジル産・オーガニック素材
  • ソフトカプセルの素材にもこだわりがある
  • 輸入して成分検査、異物混入の確認、含有量の基準を満たしているかチェック、製品化してからのチェックもしている

日本の食品GMPはそれほど厳しくないのは事実。

それでも基本GMP認証がついているものを選びましょう。

また安いサプリだとカプセルの素材に良くない油を使っているものが結構あります。

その点このグリーンプロポリスはカプセルにもきちんとした素材を使っているのがわかります。

原材料は下記の通り。

DHA・EPA含有精製魚油、プロポリスエキス末/ゼラチン、グリセリン、
グリセリン脂肪酸エステル、カラメル色素

質の悪いサプリだと「添加物まみれ」なんてことも。😱

【本の紹介】サプリメントの正体を読んでの感想。サプリ生活見直し!サプリ大好き&健康オタクの私が、 「サプリメントの正体」を読んだ感想をお伝えします。 この本はこんな方にオススメ。 ...
サプリは必ず原材料をチェックしましょう。

このグリーンプロポリスは原材料もシンプルでこだわりが感じられます。

最低継続期間はありません。

毎月15日までに電話をすれば翌月からの定期購入の中止やスキップも可能。

\今すぐサイトチェック/
グリーンプロポリス

里芋パスターを用意

カピバラさん
カピバラさん
里芋パスターってなに?

昔からの里芋のはり薬は、湿布のような妙薬とされ、打ち身やねんざ、歯痛、はれものなど、あらゆる汚血(参加した古い血、毒素)の吸出しに使われてきました。特に、皮膚の毛穴を通してガンを吸い出すという、驚くべき効果が注目されています。

一慧の穀菜食BOOK・手当て法 大森一慧 宇宙法則研究会」より引用

詳しくはこの本に載ってます。

この本はマクロビの講師である磯貝先生に教えて頂きました。

適応する病名・症状は以下の通り

慢性病、炎症、腫れ、潰瘍、神経痛(+ゆでこんにゃく)、痛風、卵巣炎(+ゆでこんにゃく)、婦人病一切、乳腺炎、肝臓充血、肝炎、肝硬変(+ゆでこんにゃく)、肺結核、肺炎、動脈硬化、胃カタル、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸閉塞、急性・慢性胃腸炎、ヘルニア、盲腸炎、腸結核、ギックリ腰(+焼き塩)、ガン (以下省略)

一慧の穀菜食BOOK・手当て法 大森一慧 宇宙法則研究会」より引用

私が乳腺炎にかかった時夢のように効きました。

本を見ると「肺炎」とも記載があったのでもし「コロナかな?」と思ったら試すつもり。

材料と作り方も念のため紹介しておきますね。

里芋パスターの材料
  • 里芋:患部に合わせ、1個から4〜5個
  • しょうが:里芋の10%
  • 小麦粉:里芋の同量〜2倍(里芋の水分量によって変わる)

作り方は以下の通り

  1. 里芋は皮の下にかゆみの元になる成分があるので、厚めに皮もむく
  2. しょうがは洗って水気をふき、皮ごと使う
  3. フードプロセッサーに里芋としょうがを入れすりおろす
  4. なければおろし金でも良い
  5. 完全におろしたらボウルに入れ、小麦粉を加える
  6. 菜箸で混ぜ、粉の調節としながら、耳たぶより少し柔らかく練る(箸でやっとこねられるくらいの固さに)
  7. 体の中の陰を吸ってやわらかくなるので、固めに作っておかないと、はった位置からずれ落ちてしまうので注意
  8. 布か和紙にのせ、菜箸で厚さ1〜1.5cmくらいに広げる

一慧の穀菜食BOOK・手当て法 大森一慧 宇宙法則研究会より引用

材料がない場合は下記の里芋粉でもOK。

この里芋粉はうちで常備しています。

里芋粉を利用する場合は水で溶くだけ。

固めにしましょう。

のせる布は安いタオルにキッチンペーパーもしくはガーゼをしきます。

里芋パスターをのばし、その上にさらにガーゼをのせます。

なな
なな
ホント、こんなの効くの?

予想に反し、私が乳腺炎に掛かった時は夢のように効きました。

本の説明の通り体の中の陰を吸ったのか、里芋パスターはやわらかくなります。

本にはその他さまざまなマクロビの療法が載っています。

豆腐パスター、青菜の枕というものもあり様々な効能があるそう。

青菜の枕の写真(小松菜を枕にしています。)↓

一慧の穀菜食BOOK・手当て法 大森一慧 宇宙法則研究会からの引用

写真を見るたびつい笑う。😅

なな
なな
他のは笑うけど里芋パスターは効いたので信じる。
  • 民間療法を一蹴するお医者さんもいます
  • 科学的にも証明されているものではありません
お医者さま
お医者さま
里芋は食べるもの。
なな
なな
完全に同意です💧

それでも自分は乳腺炎の時にはめちゃくちゃ効いて救われました。😅

ちなみにAmazonでの里芋粉のレビューは4.7

注)2020年4月23日現在

以下のコメント2つはアマゾンからの引用。

特に咳に関するもの。

寝る時に咳が収まらず困っていた時に教えてもらい購入して胸に貼って寝ると快眠出来ました。驚きです!

夜中の子供のひどい咳に
使った途端、すやすや寝てくれます。
ほんと、毎度救ってもらってます!
こんな時は4日間夜つづけますが、4時間で取るように本に書いてました。
リピートします。

捻挫や肌荒れなどいろんなものに効きます。

個体差や症状により全員に効くとは思いませんし、科学的にも証明されてません。

その上でもし興味があればコメントだけでもチェックしてみて下さいね。

もし家族がコロナになったら試してみるよ。

ちなみにこちらは乳腺炎で里芋パスターがめちゃくちゃ効いた記事↓

おっぱいをあげているママと飲んでいる赤ちゃん
おっぱいが痛い!授乳トラブル・乳腺炎の対処法【家でできちゃう】授乳中の辛いおっぱいトラブル。実際に乳腺炎になって解消した方法や、乳首が切れて痛くてたまらない時の授乳の対処法について詳しく書いています。どちらも家で出来る方法です。...

ヘンプナッツを用意

最初の報道から肺炎・咳症状のみを意識してました。(2020年4月30日追記)

しかし新しい情報を見ていると血栓・血液の健康状態が重症化へのカギのよう。

以下は参照ツイート。

下記は上記ツイートの一部抜粋

コロナ患者が、容態が急に悪化して亡くなるのは、コロナが肺炎専門ではなく、静脈微小血栓症という心血管系のウイルスで、肺塞栓が一気に進行して、全ての臓器に酸素行かなくなり多臓器不全になり死に至ると、イタリアの研究チームが発見したらしく、

(発表したのはイタリアの心臓外科医ジャンパオロ博士) 最近イタリアでは抗炎症剤と抗生物質を使用し始め入院患者は減少、在宅で治療される病気になりつつあるらしい。コロナウイルスはまず血管にダメージを与えてから肺に到達するので、あたかも肺炎の様にみられてしまうと 素人考えでも納得いくな〜

フェイクニュースかもしれないからそういう可能性もという程度で・・ 肺炎も肺の血栓も、心臓に酸素がいかなくなって急激に重篤化するって事は繋がるよなぁ

なぜアメリカ人がかというと、まずデブが多い。体に負担をかける食生活で血管が弱っているからではないだろうか・・

血管に感染するから、血管が弱っている高齢者が重篤化しやすいというのも理にかなっている。

— 赤木しょげる-闇に降り立ったクソ野郎 (@Akag1_Syogeru) April 23, 2020

のTwitterからの引用

もちろん病院で診てもらいたいのですがもし自宅待機になったら・・・。

なな
なな
血管を健康にするしかない!

健康オタクの私が血管に良いと思うのが最強の食品がこれ↓

ヘンプはスーパーフードの1つで、今後大注目の健康食品。

サプリではなく食品なのも良いですよね。

ヘンプはプロテイン(タンパク質)が豊富ですが、それに加えミネラルがとっても豊富。

ヘンプに含まれるミネラル
  • 銅(鉄の吸収を助けて貧血を防ぎ、血管や皮膚の健康を保つ)
  • 鉄(全身に酸素を運ぶ血液の成分の一つである赤血球を作り、貧血予防に効く)
  • マグネシウム(リンやカルシウムと協力して骨を作ったり、エネルギーを生み出す)
  • 亜鉛(皮膚や髪トラブルを改善し、味覚を正常に保つ)

その中の銅が血管を強化すると言われています。

骨や血管壁を強化

骨や血管壁を強化するコラーゲンやエラスチンの生成に働きます。骨がスカスカになる骨粗鬆症や、血管壁がもろくなっておこる動脈硬化や動脈瘤を防ぎます。

日本成人病予防協会HPからの引用

余談ですが、ヘンプは実は「大麻」

カピバラさん
カピバラさん
麻薬なの?とっても大丈夫なの?

日本でも古くから七味唐辛子にも使われている「麻の実」に使われていますし、Amazonでも楽天でも普通に買えます。

味は香ばしいナッツのような味で私は大好きです。

なにより健康オタクが認める最高の健康食品。

余談ですが神との対話という本の中で、神様がもっと大麻使った方が良いと言っていて、身体にもとっても良いことが分かっています。

大麻が禁止されている表向きの理由は健康に良くないということだが、じつは、タバコやアルコール以上に習慣性や健康上の危険があるわけではない。
もし大麻が栽培されると、世界中の綿花栽培業者やナイロン、レーヨン生産者、それに木材生産者の半数がたちゆかなくなるからだよ。
大麻は地球上で一番強く丈夫で長持ちがして、役に立つ材料のひとつだ。
どうして、大麻を利用して紙をつくらないのかな? 大麻は安く栽培できて、収穫が容易で、強いロープができるし、長持ちする衣服ができるし、地球上で最も効果的な薬品さえできる。

この奇跡のような植物の栽培を許可すると、誰かが損をする。

神との対話からの引用

なな
なな
神様のお墨付き!笑

また人気ブロガーでYoutuberのマナブさんも「大麻ビジネス」は今後ビジネスチャンスがあると何度も言っています。

コロナに負けない!免疫力を上げるための方法5つ

太陽の光が差し込む気持ちの良い農場

その他の考えられる免疫力アップに効く方法をまとめました。

植物性の発酵食品を多く取る

日本が欧米ほどコロナで重症化する人が少ないのは植物性の発酵食品を多く取っているから説もあります。

カピバラさん
カピバラさん
発酵食品ってなに?

ぬか漬け、納豆、味噌など。

日本はもともと発酵食品を多く取る民族です。

マクロビで有名な久司道夫先生が言った印象的な言葉が下記の通り。

世界中の食べ物を研究して、一番優れていて進んでいるのが日本食。

遅れた食事マネしてどうするの?

洋食はオシャレで気分も上がるけど、

日々の体調や健康を考えると日本食がベスト

今マクロビを厳密にしているわけではありませんが考え方などはとても参考になります。

奥が深くて面白く日本人の智慧を感じます!

>>久司道夫さんの本をAmazonでチェック

身体に良いものを食べる

カピバラさん
カピバラさん
身体に良いものって具体的になに?

具体的には以下の通り。

  • 加工食品・レトルト食品は控えめに
  • 繊維やビタミンを含む野菜を多めに
  • 粉物は控えめに
  • 白砂糖・添加物も控えめに

時間もあるので自炊がオススメ。

と言いつつうちは旦那がご飯作ってます💧

特に白砂糖は血糖値が乱高下するために情緒面にも影響しますし、腸の機能も低下します。

白砂糖についてはこちらの記事もどうぞ。

白砂糖が身体に悪いと身をもって知った!実際に出た症状についても説明「甘いものって美味しいしやめられない」ですよね? でもそれにはちゃんと理由があるんです。 しかも白砂糖をやめるといろんな良い...

筋トレ

ずっと家にいると筋肉が衰えますよね。

体を動かしてみてはいかがでしょう?

筋トレをするとメンタルにも効きますし、ほどよい疲労感でよく眠れて気分もスッキリしますよ。

私の場合は下半身を鍛えるために尻トレを続けています。

筋トレしたい40代女子が下半身強化・尻トレを実際に始めてみた感想前回の記事を受けて筋トレ始めました! https://nanaworkfreely.info/comment-of-muscle-...

不安にフォーカスしない

毎日「自粛・自粛」と感染者数のニュースを観てると気分が暗くなりますよね?

私は東日本大震災の際、

上の子がが生後半年と小さかったこともあり、不安になりすぎてヤバいことになりました。😱

その経験があるので今は大丈夫。

不安になりすぎて学んだことは以下の通り。

  • 人の不安は伝播する
  • 不安になると不安な情報が集まってきてさらに不安になる
  • テレビのニュースは不安になるように作られている

なのでテレビのニュースを消して、空を見上げてみましょう。

自分の好きなこと・楽しいことをしてみて下さいね。

笑う

「笑う」ことは免疫力アップに良いと言われています。

暗くなるニュースをとめて、お笑い番組などを観てはいかがでしょうか?

下記はアマゾンプライムで独占配信されていいます。

松本人志さんプレゼンツの密室笑わせ合いサバイバル番組。

>>アマゾンプライムを今すぐチェック

うちでは子どもたちがアマゾンプライムで

「ポケモン」「ドラゴンボール」を楽しんでいます。😊

まとめ:免疫力アップでコロナ禍を乗り切ろう

日の光を浴びて気持ちよさそうにたっている女性

まさか世界中で感染症のパンデミックとなり、

緊急事態宣言が発令されるなんて夢にも思っていませんでした。

まさに人生初の経験の真っただ中ですね。😱

不安にフォーカスするとどんどん不安になります。

明るい気持ちでこのコロナ禍を乗り切りましょう。

記事まとめ
  • 免疫力アップにはプロポリスがおすすめ
  • 肺炎には里芋パスターが効くかも?
  • 健康な食事を心がけよう
  • 不安にフォーカスせず、明るく乗り切ろう

少しでもこの記事がお役に立てたら嬉しいです。

おしまいです。

にほんブログ村に参加しています。
ぽちっと応援してくれると嬉しいです😊

にほんブログ村 主婦日記ブログへ
にほんブログ村

こちらの記事もおすすめ

東京都内の病院に勤める医療従事者に直接聞いたお話

医療従事者から聞いたコロナ以降の病院の様子と気をつけるべきこと
医療従事者から聞いたコロナ以降の病院の様子と気をつけるべきこと。新型コロナウイルス気になりますよね?知り合いの看護師さん・お医者さんにlコロナ以降の病院の様子と気をつけるべきことなどを教えてもらいました。東京都内の病院の様子です。医療従事者に感謝するとともに自分が出来ることなども教えてもらいました。...

プロポリスについての説明記事

免疫力アップ・プロポリスを試してみた!
免疫力アップに効くプロポリスを試してみた!口コミ・レビュー多数アリ免疫力アップに効くと言われるプロポリス。その効能をわかりやすく説明しています。また実際に買ってみた様子とその口コミも載せています。...