「お尻垂れてませんか？」😊
私は垂れまくってます・・・。
今回は以前に紹介した本でトレーニングを実際にやってみた体験談です。
↓実際に購入した桃尻トレーニング30daysはこちら↓
結論：尻は上がったが体重は減らず。ゴールではなくここからがスタートだった
その他詳しい様子をお伝えします！
実際にトレーニングをして気がついたこと
ゴムバンドは平らな方が良い件
ゴムバンドは写真のようにダイソーで買ったのですが、丸いので使ってるとクルクルと移動してしまうんです！
さらに使っているうちに「もっと負荷を掛けたい」と感じたので、次買うなら平らなのにしようと感じました。
様子見て近々このエクササイズバンド買う予定です。↓
タオルがうまく滑らなかった
タオルを使って足を動かすエクササイズがあるのですが足がうまく滑らず試行錯誤し、
たまたま家にあったアクリル素材のフワモコ靴下を履いてやったら動きやすく、うまく行きました。😊
いただきもので年季入ってますが。💧
説明が少し分かりづらいけど動画があるので便利
あまり字が多い本ではないので実際の動きがよく分からないことがありました。
なので動画があるのはとっても便利でした！
しかしQRコードが小さいので読み取りに時間がかかることもありました。💧
2回サボった日は酒が原因
毎日やった訳ではなく4日目と20日目はサボってしまいました。
お酒が原因です。
Teststeronさんも「筋トレのために飲み会に行かない」と言ってましたが真実であると痛感しました。
↓この「筋トレが最強のソリューションである」を読んで筋トレ始めました。😊
私も今後筋肉と健康のために「お酒をいかに減らすか？」取り組んでいきたいです。
飲む量はそれほどではなくビールや発泡酒、チューハイなど家で週末だけ飲み、
あとは外でのたまーの飲み会で飲む程度。
バナナくん尻は変化したが体重は変わらず
肝心の尻はというと、初心者向けのトレーニングしかしてないのですが、
お尻と太もものどっちだか分からない肉が減ったと感じます。
少し尻も上がったと思います。
私的には結構満足なのですが、
ダンナと言われたので他人から見るとそれほど変化はないかもしれません。💧
先生が本の中でこう↓おっしゃってました。
この30日間で、眠っていたお尻の筋肉は目覚めたはずです。
桃尻トレーニング30daysからの引用
バナナくん体力が少しついた・むくみと冷えが少し改善した
初心者向けの軽いトレーニングしかしてないのですが、
階段の昇り降りが楽になり、座りっぱなしの仕事なのでむくみが気になっていたのですがそれも改善しました。
太もものあたりが冷えていたのですが冷えもあまり気にならなくなりました。
バナナくん普段いかに運動してないかを痛感させられました。
根性なしの自分が続けられたのは・・・？！
根性なしの自分が続けられたのは、ブログに書いてしまったからです。
これ結構大きいです。
カピバラさんそ、そうなんですが、なんか自分に対しても読んでくれている方に対しても裏切れないというのが思った以上に大きかったです。
なのでなにかを始めるときに周りに宣言するのは効果があると感じました！
周りに宣言するとやめづらくなる
バナナくんこれからの目標
多分このままトレーニングをやめてしまうと尻がまたダルダルに垂れ下がることうけあいですし、
先生も
トレーニングを生活の一部にして続けよう
桃尻トレーニング30daysからの引用
とおっしゃってますのでトレーニングは継続します。
他にも目標を立て宣言します。
- 桃尻トレーニングを継続する
- 体幹リセットダイエットも一緒にやる
- お風呂でDUOを5分音読する
体幹リセットダイエットも気になって前本を買ったのですがサボっていたので一緒にやって30日経過したらまたレポートします。
カピバラさんこれは英語の勉強で、会話を上達させたいのでお風呂に入りながら5分音読してみます〜。
とにかくこれを全部暗記すれば会話はほぼいけちゃうベストセラーの名著です。
まとめ
いかがでしたか？
- 30日継続してみて尻の筋肉は目覚めたが劇的に変わった訳ではない
- ブログに書いたらサボりづらくなったのでうまくそれを利用
- 筋トレをする際に酒をコントロールすることが大事だった
この記事が少しでもお役に立てたら嬉しいです。
一緒にゆる筋トレ頑張りましょう。😊
お尻が気になってガードル購入して比較してます。
尻トレ60日後
