「体幹リセットダイエット」を実際に14日間やってみた感想

少し前にめちゃくちゃ流行った「体幹リセットダイエットって効果ある？」って気になりませんか？

実際に40代のオフィスワーカーで運動不足すぎる自分が本の通り２週間やってみた感想・報告です。

本はこちら↓

ちなみに自分の簡単な説明をすると、40代前半フルタイムのオフィスワーカー、164センチの58キロ・・・。

実はこの本、流行っている時期にチャレンジしたのですが、1番目と4番目のトレーニングがキツくどうしても続けられませんでした・・・。

今現在はなんとかこの桃尻トレーニングを30日間のトレーニングを終え2回目継続中です。

一緒に他のエクササイズも出来ないかと「体幹リセットダイエット」も14日間休まず続いたのでその感想と報告です。

ちなみにこの動画を見れば本で紹介している一通りのエクササイズの流れとコツが理解出来ます。

著者である佐久間先生ご本人も出演されてます。

体幹リセットダイエットは本によるとこんな効果が

本はシンプルな5つの運動の紹介とモデルの食事のコツなどで構成されており、

”いかにこの運動が効果的か”の説明に多くのページが割かれてます。

使えてない筋肉が続々と目覚める

体幹リセットダイエットからの引用

要は使えてない筋肉＝モデル体幹筋が使えるようになると

顔も引き締まって小さくなる

肩や首のこり、頭痛、便秘、冷えも解消！

オーバー40でも見事にやせられる

体幹リセットダイエットからの引用

の効果が期待できるそうで「本の通りになれるかしら？」と頑張りました。😊

文章が論理的でムリがない感じなので説得力がハンパないです。

やみくもに筋トレは私の理想のするカラダには近づかないと改めて知りました。

「えっ？」と気になったのはこの一文です。↓

外から体を温めても代謝は上がらない

サウナやホットヨガを週に90分以上行う人は、総じて代謝がよくありません。

体幹リセットダイエットからの引用

痩せるためにもホットヨガに通いたいと思っていただけにショックでした。

体幹リセットダイエットを実際にやってみた感想

エクササイズによってめちゃくちゃキツイ

佐久間先生のおっしゃる通り私は筋肉がおとろえ、モデル体幹筋がまるで使えてないらしく、

ブルーになるほど、下記のエクササイズがしんどかったです。

↑下半身をスリムにするエクササイズ（1番目のもの）

「吸気筋の衰え」が多分半端なく衰えているようです。

お尻もダルダルで平べったいです。

おかげで流行っている頃はサボって続けられませんでした。

今は桃尻トレーニングと一緒にサボらず続けられます。

前よりはキツくなくなってきたのが嬉しいです。😊

真面目にやっているのに痩せないのが気になる

1週間目くらいに体重を測ったら1キロやせてたので「効果出てるかも❤️」と1人ほくそ笑みましたが、

あっという間に戻ってました。💧

食事が問題かもと思いつつ、

食事制限は一切してないもののお菓子も基本食べず、お酒も週2日程度で1回につき500mlの発泡酒1本だけなので痩せないのがナゾです。

まとめ

いかがでしたか？

2週間続けているにも関わらず残念ながら痩せなかった自分ですが、

使えない筋肉を鍛えているのでカラダにはとっても良いと感じました。

健康オタク的には素晴らしい筋トレメソッドで、短時間で気軽に行えることもあり老化防止として継続していきたいです。

動画でも専門家の方が「体幹リセットダイエットはリハビリの一種」とおっしゃっていて納得です。

この記事が少しでもお役に立てたら嬉しいです。

最後までお読み頂きありがとうございました！

と自分も感じましたのでオタクの私としては、やせない原因を究明しもし何か発見や効果的なことが分かったら随時記事にしていきます。

ダンナ曰く、私のエクササイズの絶対量が少なすぎるとせせら笑われました。💧

エクササイズを始めた様子を書いてます。現在も継続中です。