ついに桃尻トレーニング30daysを3周やりました。
本はコチラ↓
つまり90日。その様子をお伝えします。
30日目↓
60日目↓
この記事はこんな方におすすめです。
- お尻がたれてきたので、あげる方法を模索中の40代以上の方
- どのトレーニングが効果的か知りたい
90日のまじめな尻トレーニングを経てのぶっちゃけの正直な感想です。
- 尻は前に比べると確かにあがったが運動量が少ないせいか劇的な変化はない
- 負荷を上げていかなければならないのは分かっているが根性が足りない
- ブログに書くとサボれなくなる効果がすごい
- モデル体型のママ友に物理的（ガードル）にもあげろとアドバイスを受ける
詳しく説明していきます。
桃尻トレーニング30daysを90日やってみた感想
正直に言うと確かにあがったけど、自信を持てるほどではないと言う感じで、
残念ながら劇的な変化はないです。（正直者）
桃尻トレーニングの岡部先生の尻が上がっている理由を検証
以前VERYモデルのクリスウェブ佳子さんが自分の尻をブログに写真アップしたそうですが、あの尻なら自分もあげて良いかもと思いました。
さすがモデルさん達はお顔も美しいだけじゃなくスタイルもバツグンです。
誰も下半身モッサリしている体型の方はいらっしゃらないです。
カピバラさんそもそも桃尻トレーナーの岡部先生は、
自分のような尻のタレた客を相手に毎日毎日ヒップアップの運動を指導しながら、
自分も見本で運動を毎日実演してらっしゃり、
かつ自分の身体がPR材料ともなるため、尻をトレーニングするモチベーションも環境もまるで違うのではないかと妄想します。
運動量がそもそも違うわけです。
バナナくん今やめたら「老化」と「尻がたれる悪化の一途をたどる」ため、
老化防止のためにもホソボソ続けていくことにしました。
ダンナダンナのこの言葉が妙に刺さります。
桃尻トレーニングで思ったより尻が上がらない原因を検証
「尻トレをこんなにマジメにしてるのに思ったより上がらないのはどうしてか？」と
ダンナに相談したところ、
ダンナと言われたものの、根性なしでこれ以上はマジで無理です。
運動不足なので続けてるだけでもほんと大変です。
岡部先生はご親切に、
桃尻トレーニング30daysの中で「初心者」と「中〜上級者」それぞれトレーニングの回数の記載があります。
2周目以降は中級者レベルの回数をすべきなのかもですが、
今現在も初心者バージョンしかしてないです。
と言うか負荷的にやりたくない。（←尻が上がらない原因）
トレーニング内容により、すっごくキツいトレーニングと結構ラクなトレーニングの差があり、一律で上級者バージョンをやる気力がわかないです。
「最低、半年は続けろ」とダンナに言われたので、180日は必ず続けてブログにアップしていきます。
ちなみに足を開くエクササイズマシンも毎日100回＋体幹リセットダイエット1回も毎日やってのこの結果です。
この3つを結構やってますが体重も減ってないです。（笑）
足を開くエクササイズマシン↓
内転筋が鍛えられるのと下腹部が引っ込むらしいのですが腹はひっこんでないです。
割とお気に入りですが、残念ながら現在は市販されてないようです。
桃尻トレーニングで使っているゴムバンドについて
以前の記事で「強度が足りない」など偉そうなことを言いましたが、重ねて使うことを知りませんでした。💧
重ねて使えば全く問題ないです。買い足しせず快適に使ってます。
使っているのはこちら↓
強度の1番強い黒を使ってます。
桃尻トレーニングの継続状況と今後の目標
今回30日のうちで3日サボってしまいました。やっぱり原因は酒です。
でもそこでやめずに続けた自分は偉い！と自分で自分をほめてあげたいです。
カピバラさんブログに書くとサボれないので、また書きます。
- 桃尻トレーニング継続（初心者バージョン）
- 体幹リセットダイエット継続
- DUO3.0を毎日15分
- 洋書を10分読む
ドサクサにまぎれ英語も勉強します。
また必ず報告します。
モデル体型のママ友にガードルに頼れとアドバイスを受ける
40過ぎのママ友は「尻がたれてきた話」をすると100％共感してくれます。
その中でもモデル体型のママ友に「尻がたれてきた悩み」を相談したところ、
「運動だけであげるのは結構難しいよ。ちゃんとしたガードル履いてる？」と言われました。
運動すれば上がると信じていた自分としてはショックです。
なんでもそのモデル体型のママ友はスポーツクラブに通いパーソナルトレーニングを受けているそうですが、さらにちゃんとした下着もつけているそうです。
ジムの料金を聞いてビビりました。だからモデル体型なのか・・・？
元々骨格とか細いし、スラッとしてるママですが。
モデル体型のママと言っても全く信じられません。
自分より運動もたくさんしててスタイルバツグンなのに、ガードルもちゃんとはいてるなんて！
「タレ尻を甘くみてたかも」と反省しました。
そのママ友がおすすめのガードルを教えてくれて、自分でもネットでいろんなものを買ってみたので記事していきます。
先日30代の若いママに「尻がたれてくると世の中の尻が気になってしまい、みんなの尻チェックしてる」と禁断の告白をしたところ、
「私のお尻もチェックされてるんですか？ギャハハ〜」と爆笑されました。（実話）
やっぱり年齢と共に下半身に重量感が出てくる
のが自分の観察結果です。
年齢とともに努力と生活習慣、食生活の差が出やすくなると痛感しています。
まとめ
いかがでしたか？
まとめます。
- 90日続けても初心者バージョンのため自慢の尻にはなってない
- 尻をあげたい人は、エクササイズの負荷をあげていく努力をしましょう
- ちゃんとしたガードルも履きましょう
おわりです。
あなたのお尻が桃尻になることを願ってやみません。
一緒にヒップアップめざして頑張りましょう❗️
本はコチラ↓
関連記事はコチラ↓
